Nỗi niềm thầm kín về tóc thưa mỏng ở nam giới

Không chỉ riêng phụ nữ, nỗi lo tóc thưa mỏng luôn thường trực trong tâm trí của nam giới. Đặc biệt là do căng thẳng, tóc nam giới gãy rụng nhiều hơn và ngày càng thưa thớt hẳn đi. Bài viết sau sẽ hé lộ cách chăm sóc tóc phù hợp để phái mạnh thêm tự tin với mái tóc chắc khỏe của mình.

1.   Massage tóc dưới vòi hoa sen

Massage da đầu là liệu pháp chăm sóc tóc đơn giản nhưng lại mang đến hiệu quả cao đối với mái tóc thưa mỏng. Không chỉ giúp tăng cường tuần hoàn máu để cải thiện tình trạng căng thẳng, massage da đầu còn giúp tóc mọc dày hơn và khỏe mạnh hơn. Để massage da đầu, bạn dùng mười ngón tay ấn vào các huyệt rồi xoa bóp theo chuyển động tròn, tập trung vào những vùng bị rụng tóc nhiều để kích thích da đầu, giúp quá trình mọc tóc diễn ra nhanh hơn.

Không chỉ giúp tăng cường tuần hoàn máu để cải thiện tình trạng căng thẳng, massage da đầu còn giúp tóc mọc dày hơn và khỏe mạnh hơn

2.   Lựa chọn sản phẩm chống rụng tóc phù hợp

Một sản phẩm chống rụng tóc phù hợp có thể giúp nam giới giảm thiểu nỗi lo về tóc thưa mỏng. Tùy vào da đầu và tình trạng của tóc mình, bạn có thể chọn cho mình loại dầu gội kích thích mọc tóc nhanh không cần quá tốn kém nhiều chi phí. Nên ưu ái lựa chọn các sản phẩm có chiết xuất từ thiên nhiên hoặc tự chế dầu gội từ vỏ bưởi. bồ kết, dầu trà xanh,…để giúp tóc bóng mượt và khỏe mạnh hơn.

3.   Chế độ ăn uống và sinh hoạt lành mạnh

Ngoài việc sử dụng sản phẩm chống rụng tóc, phái mạnh cần phải quan tâm nhiều hơn đến việc bổ sung dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển của tóc qua đường ăn uống. Sau đây là một số thành phần nên bổ sung nhiều trong khẩu phần ăn hàng ngày của bạn:

-     Protein: Đây là thành phần cấu thành nên lớp biểu bì của tóc. Để giúp tóc mọc dày hơn, bạn nên ăn nhiều hơn các loại thịt, trứng, đậu, ngũ cốc, rau xanh, sữa,…

-     Vitamin B: Có nhiều trong thịt, cá hồi và các loại đậu, vitamin B giúp ngăn ngừa rụng tóc, xơ rối và hư tổn dưới tác động của môi trường bên ngoài.

-     Axit béo omega 3: Axit béo là chất dưỡng ẩm tự nhiên cần thiết với mái tóc thưa mỏng, do vậy bạn đừng bỏ qua các loại thực phẩm như cá hồi, quả bơ, hạt hạnh nhân, quả óc chó,…

Ngoài việc sử dụng sản phẩm chống rụng tóc, phái mạnh cần phải quan tâm nhiều hơn đến việc bổ sung dinh dưỡng qua đường ăn uống

Bên cạnh đó, việc sinh hoạt điều độ cũng có tác động tích cực đến sức khỏe của mái tóc nam giới. Không chỉ gây hại đến sức khỏe, hút thuốc lá là nguyên nhân gây ra tình trạng rụng tóc nhiều và bạc sớm ở phái mạnh. Bạn cũng nên hạn chế hoặc loại bỏ chất kích thích như rượu, bia, cà phê nếu sở hữu mái tóc thưa mỏng vì chất này có thể gây một loạt những vấn đề tiêu cực đến tóc. Thay vào đó, hãy chăm chỉ tập thể dục, tập gym để nâng cao sức khỏe, giúp tóc có thêm đề kháng chống lại các tác nhân có hại từ môi trường bên ngoài. 

Các chú ý siêu quan trọng khi chăm sóc tóc thưa mỏng

Tóc thưa mỏng, dễ gãy rụng là một trong những nỗi tự ti khó nói của mọi cô gái thời hiện đại. Bên cạnh việc tạo kiểu tóc để che dấu đi khuyết điểm, bạn cần phải chăm sóc tóc kĩ hơn để giúp chúng nhanh mọc dày và khỏe mạnh. Và đừng bỏ qua những lưu ý quan trọng sau nhằm giúp nâng cao hiệu quả chăm sóc “góc con người” của bạn nhé!

1.   Dùng lược răng thưa

Việc chọn chất lượng lược đóng vai trò rất quan trọng trong việc chăm sóc tóc, vì lược là vật dụng thường xuyên tiếp xúc với tóc chúng ta hàng ngày. Tóc thưa mỏng thường có sợi tóc nhỏ và cấu trúc tóc yếu hơn, do đó bạn cần lựa chọn lược có chất liệu bằng gỗ và răng thưa. Khi chải, nên đặt lược cách da đầu khoảng 2cm và chải hết chiều dài thân tóc. Nếu dùng lược đúng cách, bạn sẽ giảm thiểu được lượng tóc rụng của mình, từ đó giúp tóc mọc dày hơn rất nhanh chóng.

Tóc thưa mỏng thường có sợi tóc nhỏ và cấu trúc tóc yếu hơn, do đó bạn cần lựa chọn lược có chất liệu bằng gỗ và răng thưa

2.   Lau khô hay dưỡng tóc cũng cần phải lưu ý

Tóc thưa mỏng có thể dễ dàng bị xẹp nếu không được chăm sóc đúng cách. Sau khi gội đầu, bạn cần phải lưu ý một số vấn đề khi làm khô tóc. Nên sấy tóc ở nhiệt độ thấp hoặc chế độ lạnh, tập trung vào chân tóc theo chiều từ dưới hướng lên trên. Tốt nhất là nên bôi tinh dầu dưỡng thiên nhiên khi tóc đã khô được 80%. Bạn có thể dùng các loại mousse tạo kiểu để tóc được bồng bềnh hơn, tuy nhiên hãy cúi đầu cho tóc đổ dài xuống dưới và sấy cùng với lược tròn. Thực hiện đúng theo các thao tác này, tóc khi khô hoàn toàn sẽ mềm mượt, bồng bềnh hơn rất nhiều.

3.   Chọn màu tóc phù hợp

Quá trình giúp tóc mọc dày hơn thường tốn nhiều thời gian hơn bạn tưởng, do đó bạn có thể áp dụng những “tiểu xảo” để người đối diện bị đánh lừa khi không nhận ra tóc bạn rất mỏng. Để làm được điều này, hãy mạnh dạn thay đổi màu tóc như nhuộm sáng màu hơn, nói không với các kiểu nhuộm 2 màu trở nên như nhuộm highlight hay nhuộm phai. Nguyên nhân là vì sự chênh lệch giữa hai màu tóc sẽ âm thầm “tố cáo” chất tóc thưa mỏng của bạn.

4.   Dùng sản phẩm phù hợp với tóc

Tạo kiểu nhằm che giấu khuyết điểm là một điều tốt, nhưng bạn đừng quá ỷ vào nó mà hãy tập trung chăm sóc tóc chuyên sâu hơn. Tốt nhất là nên đầu tư cho một loại sản phẩm chống rụng tóc, giúp tóc mọc dày hơn để khôi phục độ bồng bềnh, óng mượt của mái tóc. Nếu vẫn còn phân vân trong việc lựa chọn, bạn có thể nhờ cậy đến sự giúp đỡ của bác sĩ hoặc nhân viên tư vấn sản phẩm. Ngoài ra, bạn nên dùng nhiều các loại mặt nạ tóc từ thiên nhiên để chăm sóc hàng ngày, như dầu dừa, dầu oliu, dầu argan, nha đam, sữa chua,…

Tốt nhất là nên đầu tư cho một loại sản phẩm chống rụng tóc, giúp tóc mọc dày hơn để khôi phục độ bồng bềnh, óng mượt của mái tóc

Cách giúp tóc mọc nhanh hiệu quả nhất

Bạn có chắc các dầu gội kích thích mọc tóc nhanh trên thị trường sẽ mang lại hiệu quả hay chỉ là những tác dụng phụ không ngờ tới? Chẳng cần phải tốn tiền, bạn có thể áp dụng các mẹo sau để giúp tóc mọc dày hơn hiệu quả. Hãy cùng tìm hiểu ngay nhé!

1.   Chải tóc đúng cách

Chải tóc thường xuyên có thể rất có hại vì dễ gây tổn thương đến da đầu và tóc. Tuy nhiên, chải tóc ít nhất khoảng 50 lần một ngày sẽ kích thích và cải thiện quá trình lưu thông máu đến da đầu, từ đó giúp tóc mọc dày hơn.

Chải tóc đúng cách là thói quen đơn giản giúp tóc mọc dày hơn

2.   Massage da đầu

Massage da đầu còn hiệu quả hơn bất kì việc sử dụng dầu gội kích thích mọc tóc nhanh nào. Liệu pháp đơn giản này không chỉ giúp giảm bớt căng thẳng, lo lắng mà còn cung cấp chất dinh dưỡng, giúp tóc phát triển tốt hơn. Do vậy, trong quá trình gội đầu nên dành 3-5 phút để massage tóc và da đầu thật kĩ.

3.   Buộc hờ tóc qua đêm

Một trong những nguyên nhân khiến tóc rụng nhiều là do ma sát với gối, do vậy bạn nên buộc hờ tóc mỗi đêm khi ngủ bằng sợi dây vải.

4.   Thoa dầu dưỡng tóc

Ngoài việc sử dụng dầu gội kích thích mọc tóc nhanh, bạn có thể dùng thêm dầu dưỡng tóc 2-3 lần mỗi tuần để đảm bảo tóc được hấp thụ đủ chất dinh dưỡng, ngăn ngừa gãy rụng và giúp tóc mọc dày hơn hiệu quả.

Ngoài việc sử dụng dầu gội kích thích mọc tóc nhanh, bạn có thể dùng thêm dầu dưỡng tóc 2-3 lần mỗi tuần

5.   Trồng cây chuối

Tư thế trồng cây chuối là một trong những bài tập quan trọng nhất của bộ môn yoga. Tư thế này giúp lượng máu đi xuống da đầu tốt hơn (do lộn ngược đầu xuống đất), giúp các nang lông hoạt động hiệu quả và khiến tóc mọc dày, chắc khỏe hơn. Nếu tư thế trồng cây chuối quá khó, bạn có thể chỉ nằm xuống giường và ngả đầu xuống, thực hiện mỗi đêm để đạt được hiệu quả tốt nhất.

6.   Chế độ ăn uống giàu protein

Tóc thường xuyên gãy rụng có thể là do chế độ ăn uống của bạn không cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết để tóc phát triển khỏe mạnh. Bên cạnh sử dụng dầu gội kích thích mọc tóc nhanh, bạn nên bổ sung dưỡng chất từ bên trong và đặc biệt là protein. Protein là thành phần quan trọng cấu thành nên lớp biểu bì tóc, giúp nang tóc khỏe mạnh và mọc dài nhanh hơn. Các thực phẩm cung cấp nhiều protein có thể kể đến thịt đỏ, cá, các loại đậu và ngũ cốc,…

7.   Dùng vỏ gối bằng lụa

Có thể bạn không biết, nhưng dùng vỏ gối bằng lụa là cách rất hay để giảm thiểu việc ma sát giữa các sợi tóc, ngăn ngừa gãy rụng và giúp tóc mọc dày hơn. Chính vì thế, bạn nên thay các  loại vỏ gối cotton thường dùng bằng lụa hoặc sa-tanh. Sáng sớm tỉnh dậy, bạn sẽ thấy tóc bớt rụng hơn rất nhiều và ngày càng dày khỏe, mượt mà. 

Chế độ dinh dưỡng cho người bị rụng tóc

Cùng với da, tóc là một trong những bộ phận cơ thể cần được chăm sóc nhiều nhất do nó tác động đến tính thẩm mỹ của con người. Dưới áp lực của cuộc sống hiện đại, ngày càng nhiều người phải đối mặt với tình trạng rụng tóc nhiều và dai dẳng. Để hạn chế điều này, bạn cần phải áp dụng chế độ ăn uống khoa học, hợp lí với đầy đủ vitamin và khoáng chất.

1.   Bổ sung sắt

Hemoglobin là một thành phần quan trọng của máu giúp mang oxy đến các cơ quan và mô trong cơ thể, trong đó có da đầu. Trong khi đó, sắt lại đóng vai trò quan trọng trong việc sản xuất hemoglobin. Chính vì vậy, nếu bổ sung sắt vào khẩu phần ăn hàng ngày sẽ giúp máu trên da đầu bạn lưu thông tốt hơn, tạo điều kiện thuận lợi cho sự tăng trưởng và phát triển của tóc, giúp ngăn ngừa tình trạng rụng tóc nhiều. Trong các thực phẩm giàu sắt, trái cây khô và nước ép hoa quả là những nguồn cung cấp trên cả tuyệt vời. Ngoài ra, bạn có thể tìm thấy trong các loại thịt đỏ, cá, trứng, chà là, nho, cải xoăn, ngũ cốc dinh dưỡng,…

Bổ sung sắt vào khẩu phần ăn hàng ngày sẽ giúp ngăn ngừa tình trạng rụng tóc nhiều

2.   Bổ sung protein

Protein là thành phần quan trọng cấu thành nên lớp biểu bì tóc, do vậy một chế độ dinh dưỡng giàu protein có thể giúp bạn duy trì mái tóc chắc khỏe, óng mượt. Các thực phẩm cung cấp nhiều protein có thể kể đến sữa tươi, các loại đậu, cá, thịt gia cầm,…Bên cạnh đó, cần phải tránh ăn các chất béo vì chúng sẽ làm tăng hàm lượng testosterone trong cơ thể- một trong các nguyên nhân gây rụng tóc hàng đầu.

3.   Bổ sung kẽm

Một trong những nguyên nhân gây rụng tóc là do thiếu kẽm. Kẽm tạo ra tế bào để cân bằng lượng hoóc-môn trong cơ thể, thực hiện các chức năng có tác động trực tiếp đến sức khỏe của mái tóc. Khi lượng kẽm xuống thấp, tóc sẽ trở nên yếu hơn, và bạn sẽ phải đối mặt với tình trạng rụng tóc nhiều và khô xơ.

Một trong những nguyên nhân gây rụng tóc là do thiếu kẽm

Do vậy, việc bổ sung các thực phẩm chứa kẽm là điều không nên bỏ qua. Thông thường, kẽm thường có nhiều trong các loại hải sản, thịt đỏ, các loại ngũ cốc và hạt,…

4.   Rau củ tươi

Rau củ là nguồn cung cấp vitamin và khoáng chất giúp tóc mọc nhanh và khỏe manh hơn. Bạn sẽ dễ dàng bị rụng tóc khi cơ thể không có đủ chất xơ và lượng vitamin C, E cần thiết có nhiều trong rau củ tươi. Nếu vẫn không thích ăn rau, bạn có thể xay sinh tố để dễ dàng hấp thụ và cảm thấy ngon miệng hơn. Tốt nhất là nên hạn chế bỏ nhiều đường trong sinh tố rau củ vì nó có thể khiến da mặt bị nổi mụn và tăng lượng glucoza trong máu dẫn đến suy nhược, mệt mỏi hơn. 

Sau khi bơi đây là 5 bước để chống tóc bị hư tổn

Nước hồ rơi chứa chất flour- một trong những thủ phạm dẫn đến tình trạng rụng tóc nhiều và hư tổn. Chính vì thế, bạn phải có một phương pháp chăm sóc tóc chuyên sâu hơn sau một ngày thỏa thích tung tăng với nước. Hãy cùng tìm hiểu thông qua bài viết này để có thêm nhiều lựa chọn cho mình nhé.

1.    Xả sạch nước hồ bơi

Sau một ngày bơi lội thỏa thích, những gì bạn làm đầu tiên là gỡ bỏ buộc tóc thật nhẹ nhàng và xả nước lên toàn bộ tóc bằng vòi hoa sen. Việc này giúp hạn chế sự ảnh hưởng của chất flour có trong nước hồ bơi, từ đó ngăn ngừa tình trạng rụng tóc nhiều. Trong quá trình xả sạch với nước, bạn cần phải luồn tay sâu vào các phần tóc, cố gắng gột rửa đi hết nước hồ bơi trong khoảng 3-5 phút.

Xả sạch tóc giúp hạn chế sự ảnh hưởng của chất flour có trong nước hồ bơi, từ đó ngăn ngừa tình trạng rụng tóc nhiều

2.   Sử dụng dầu xả

Thông thường, chúng ta hay có thói quen sử dụng dầu gội trước rồi mới đến dầu xả, tuy nhiên ta có thể đảo ngược trình tự gội đầu để giúp tóc suôn dày và chắc khỏe hơn. Trên thực tế, ảnh hưởng của flour có thể khiến tóc trở nên rất khô rít và khó để massage tóc bằng dầu gội. Do vậy, bạn hãy sử dụng dầu xả thoa hết chiều dài thân tóc rồi thêm một chút nước cho dầu xả loãng ra. Tiếp theo đó, dùng ngón tay luồn vào tóc rồi gỡ rối từ từ, lưu ý đừng nên gỡ mạnh khiến tóc thưa mỏng và gãy rụng nhiều hơn.

3.   Gội với dầu gội

Tóc đã gỡ xong và vào nếp thẳng mượt hơn, chúng ta bắt đầu sử dụng dầu gội. Vì tóc sau khi đi bơi về thường rất yếu và dễ rụng, bạn cần phải massage cẩn thận chứ không vò tóc rối tung lên. Đối với chất tóc thưa mỏng, bạn nên sử dụng các loại dầu gội có thành phần dịu nhẹ, độ pH từ 4,5-5,5 để tránh làm hư tóc.

Đối với chất tóc thưa mỏng, bạn nên sử dụng các loại dầu gội có thành phần dịu nhẹ

4.   Tiếp tục dùng dầu xả

Dùng dầu xả sau bước gội đầu như bình thường để nuôi dưỡng lại khu vực thân tóc dễ bị ảnh hưởng bởi nước flour. Massage nhẹ nhàng trong vòng 3 phút rồi xả lại bằng nước. Dùng khăn thấm nước và lưu ý đừng nên sấy khô tóc dưới nhiệt độ cao.

5.   Ủ tóc tại nhà

Tại nhà, bạn sẽ có nhiều thời gian để phục hồi độ bóng mượt và ngăn ngừa rụng tóc nhiều hiệu quả hơn. Bạn có thể sử dụng các mặt nạ điều trị tóc thưa mỏng và hư tổn có chiết xuất thiên nhiên như dầu dừa, dầu oliu trộn cùng mật ong và ủ bằng khăn trong khoàng 15-20 phút. Tóc sẽ được phục hồi và mềm mượt, chắc khỏe nhanh chóng chỉ sau 3 tuần áp dụng. 

Các sản phẩm từ thiên nhiên hữu ích cho việc ngăn ngừa rụng tóc

Các phương pháp và sản phẩm chống rụng tóc hiện đại tuy mang lại hiệu quả cao nhưng luôn tiềm ẩn nhiều rủi ro không ngờ. Do vậy, ngày càng nhiều người lựa chọn sử dụng các loại dầu gội thảo dược để ngăn ngừa rụng tóc, giúp tóc chắc khỏe và bóng mượt hơn. Vậy đâu là các loại thảo dược được các chuyên gia khuyên dùng nhiều nhất?

1.   Xu hướng làm đẹp từ thiên nhiên

Tìm về các sản phẩm chống rụng tóc từ thiên nhiên đang là xu hướng nổi lên trong những  năm gần đây và dành được sự quan tâm của rất nhiều chị em phụ nữ. Ưu điểm nổi trội của các loại dầu gội thảo dược là thành phần an toàn, không chất bảo quản, không chất hóa học gây hại cho sức khỏe con người. Với chỉ những thao tác chế biến đơn giản, bạn có thể dùng thảo dược làm dầu gội, tinh dầu dưỡng để chăm sóc tóc hàng ngày.

Tìm về các sản phẩm chống rụng tóc từ thiên nhiên đang là xu hướng nổi lên trong những năm gần đây

Việc sử dụng thảo dược có tác dụng với những chất tóc thưa mỏng, hay gãy rụng do phần lớn thành phần của chúng chứa nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết cho sự phát triển của tóc. Tuy nhiên, vì đây là thảo dược thiên nhiên, không có tác dụng ngay lập tức như các loại hóa chất thông thường nên bạn phải kiên trì theo đuổi phương pháp làm đẹp này.

2.   Các loại thảo dược trị rụng tóc

Vừng đen: Vừng đen có chứa hàm lượng protein rất cao- một trong những thành phần cấu thành nên sợi tóc và vitamin E- dưỡng chất giúp tóc mọc dày và có được độ bồng bềnh đáng mơ ước. Không chỉ tốt cho làn da, vừng đen còn giúp cho tóc đen nhánh và suôn mượt hơn rất nhiều chỉ sau một thời gian ngắn sử dụng. Thông thường, các bà mẹ sau khi sinh dùng vừng đen trộn với nước vo gạo để ngăn ngừa rụng tóc nhiều. Đây cũng là loại dầu gội thảo dược nổi tiếng an toàn và hiệu quả cao.

Vừng đen, nước vo gạo là loại dầu gội thảo dược nổi tiếng an toàn và hiệu quả cao

Hà thủ ô: Ít ai có thể nghi ngờ về lợi ích của cây hà thủ ô với sức khỏe và sắc đẹp. Muốn “đen tóc, đỏ da”, bạn chỉ cần sử dụng thuốc có chiết xuất từ hà thủ ô và kết quả thu được rất đáng ngạc nhiên đấy.

Cỏ nhọ nồi: Đây là loại cây dại có thể thấy được ở vườn nhà và ven đường. Cỏ nhọ nồi có tác dụng khai thông khí huyết, giải độc, đồng thời có thể chế biến thành sản phẩm chống rụng tóc hiệu quả.

Cây tầm ma: Sự kết hợp của cây tầm ma và lá hương nhu sẽ tạo nên một loại dầu gội thảo dược trên cả tuyệt vời. Không chỉ ngăn ngừa gãy rụng, cây tầm ma còn giúp thúc đẩy quá trình tuần hoàn máu, từ đó giúp tóc mọc dày hơn rất nhanh. 

Các kiểu tóc bạn nên tham khảo khi mái tóc của bạn thưa mỏng

Rụng tóc nhiều có thể gây ra tình trạng tóc thưa mỏng, khiến các nàng thêm tự ti trong giao tiếp hàng ngày. Tuy nhiên, nếu biết cách tạo kiểu tóc phù hợp, bạn hoàn toàn có thể che đi khuyết điểm của mình. Hãy cùng tìm hiểu các kiểu tóc này ngay trong bài viết này nhé.

1.   Tóc bob ngắn tỉa layer

Tóc bob luôn đem lại dáng vẻ thanh lịch và là sự lựa chọn hàng đầu cho những cô nàng không may sở hữu mái tóc thưa mỏng. Tóc bob đã “đập lại” quan điểm của rất nhiều người rằng tóc mỏng thì đừng nên cắt tóc ngắn. Lợi thế của tóc bob chính là ngăn ngừa tình trạng rụng tóc nhiều và tạo cảm giác tóc trông dày hơn, nhất là khi bạn uốn xoăn toàn bộ. Nếu đã uốn, bạn có thể rẽ ngôi giữa và ngôi lệch đều làm tăng độ dày hơn cho mái tóc.

Tóc bob là sự lựa chọn hàng đầu cho những cô nàng không may sở hữu mái tóc thưa mỏng

2.   Tóc pixie

Tóc pixie năng động và cá tính, với những lọn layer đan xen đầy ngẫu hứng có khả năng biến những cô gái trở nên “sang chảnh” hơn rất nhiều. Những nàng còn e ngại chất tóc thưa mỏng của mình thì đừng lo, vì bạn chỉ cần uốn vài lọn tóc để tạo độ so le đan xen lẫn nhau là có thể che giấu được khuyết điểm rồi. Hiện nay trên thế giới có rất nhiều ngôi sao nổi tiếng lựa chọn kiểu tóc này, có thể kể đế Keira Kneighley, Emma Watson,…

3.   Tóc lob lửng

Cũng giống với tóc pixie, tóc lob lửng có khả năng che giấu những mảng bị rụng tóc nhiều, nhưng chỉ khác ở chỗ nó có độ dài nhiều hơn. Đối với những người sở hữu mái tóc thưa mỏng, bạn nên làm đẹp cho mái tóc mình bằng cách uốn xoăn nhẹ kết hợp với chiếc kẹp xinh xắn để tạo cảm giác tóc trông dày và bồng bềnh, lôi cuốn hơn. Hiện nay, phong cách để mái lưa thưa trước trán đang được phái đẹp châu Á ưa chuộng, do nó tạo dáng vẻ trẻ trung cho khuôn mặt và giúp “ăn gian” tuổi của mình. Do vậy, còn chần chừ gì nữa mà không cắt mái kiểu lưa thưa mang đậm phong cách “Hàn Quốc” ngay nào!

Cũng giống với tóc pixie, tóc lob lửng có khả năng che giấu những mảng bị rụng tóc nhiều

4.   Tóc dài gợn nhẹ

Tóc thưa mỏng vẫn có thể chọn để những kiểu tóc dài, chỉ khác một chỗ là bạn nên đầu tư cho việc uốn xoăn lọn tóc. Những lọn tóc xoăn không chỉ mang lại cho bạn nét tự nhiên, bồng bềnh mà còn giúp bạn thêm tự tin với mái tóc mỏng manh của mình. Bên cạnh việc tạo kiểu với tóc dài, bạn cần phải chăm sóc tóc kĩ hơn nữa để ngăn ngừa tình trạng rụng tóc nhiều, giúp tóc mọc dày hơn và khỏe mạnh hơn. 

Chức năng ngăn ngừa rụng tóc hiệu quả của các loại vitamin

Rụng tóc nhiều là nỗi lo lắng thường trực của mọi phụ nữ ở nhiều lứa tuổi khác nhau. Một trong những nguyên nhân rụng tóc chủ yếu nằm ở chế độ ăn uống không hợp lí và khoa học. Bạn có chắc rằng mình đã cung cấp cho tóc các dưỡng chất cần thiết? Hãy cùng điểm danh các loại vitamin cần bổ sung để ngăn ngừa gãy rụng nhé.

1.   Thiếu vitamin khiến tóc nhanh gãy rụng

Các nhà khoa học đã chứng minh mối liên hệ mật thiết giữa vitamin và sức khỏe của mái tóc con người. Đôi khi nguyên nhân rụng tóc là do ảnh hưởng của tuổi tác, lối sống không khoa học và do thiếu hụt vitamin. Hầu hết các loại vitamin đều có tác động tích cực lên tóc, giúp ngăn ngừa và kích thích quá trình mọc tóc hiệu quả hơn. Việc thiếu hụt vitamin trong một thời gian dài không chỉ khiến sức khỏe bị suy giảm mà còn khiến da đầu và tóc trở nên khô, giòn và dễ gãy.

Đôi khi nguyên nhân rụng tóc là do ảnh hưởng của tuổi tác, lối sống không khoa học và do thiếu hụt vitamin

2.   Các loại vitamin cần thiết cho tóc

Vitamin A: Cần bổ sung vitamin A trong khẩu phần ăn hàng ngày để giúp ngăn ngừa tình trạng rụng tóc nhiều, chân tóc bị yếu và dễ gãy. Các nguồn cung cấp chủ yếu vitamin A là cà rốt, rau xanh, trứng, dưa đỏ và gan động vật,…

Vitamin nhóm B: Thiếu hụt vitamin B, con người dễ mắc các bệnh về tóc như ngứa da đầu, rụng tóc nhiều hơn và nghiêm trọng nhất là bị hói đầu. Chính vì vậy, bạn có thể bổ sung các loại vitamin B như:

-     Vitamin B3: có nhiều trong thịt gà, cá, mầm lúa mì giúp thúc đẩy quá trình lưu thông máu, sản xuất dầu tự nhiên cho tóc.

-     Inositol: Một trong những nguyên nhân rụng tóc, hói đầu ở nam giới là do bị thiếu hụt vitamin inositol. Để khắc phục tình trạng này, bạn nên thực hiện chế độ ăn với đầy đủ rau xanh, chuối, hoa quả, hải sản và các loại đậu.

-     Vitamin B5: Vitamin này là thành phần quan trọng trong rất nhiều sản phẩm chống rụng tóc, có tác dụng ngăn ngừa gãy rụng, kích thích mọc tóc nhanh và dày. Bạn có thể tìm thấy loại vitamin hữu ích này trong các loại ngũ cố, nội tạng, lòng đỏ trứng gà,…

-     Vitamin B6 và B12: Hai loại vitamin này đều được chứng minh là có tác dụng rất tốt đối với những mái tóc thưa mỏng. Không chỉ ngăn rụng tóc, vitamin B6 và B12 còn giúp tăng cường sức đề kháng cho tóc chống lại những tác nhân gây hại từ môi trường bên ngoài.

Cần bổ sung vitamin nhóm B trong khẩu phần ăn hàng ngày để giúp ngăn ngừa tình trạng rụng tóc nhiều

Vitamin C: Nguồn cung cấp vitamin C dồi đào có trong các loại cây họ cam quyết, dâu tây, ổi, dứa, trái kiwi,…Vitamin C rất cần thiết cho cả da và tóc, do vậy hãy bổ sung thật nhiều trái cây trong khẩu phần ăn hàng ngày của bạn nhé.

Vitamin E: Thiếu vitamin E cũng là một trong những nguyên nhân rụng tóc ở nữ giới. Chính vì vậy, bạn nên sử dụng thực phẩm chức năng chứa vitamin E có tác dụng dưỡng ẩm, cải thiện tình trạng rụng tóc nhiều và dai dẳng. 

5 Phương pháp siêu hay đối phó rụng tóc sau khi sinh

Rụng tóc sau sinh là vấn đề phổ biến xảy ra ở phụ nữ cho con bú và không cho con bú. Tuy nhiên, vấn đề này lại gây khó chịu cho các bà mẹ vì tóc cứ “rụng nhiều như trút nước”. Hãy cùng tìm hiểu những cách khắc phục rụng tóc sau sinh hiệu quả, các bạn nhé.

1.    Massage da đầu

Căng thẳng và mệt mỏi là nguyên nhân gây rụng tóc hàng đầu ở phụ nữ sau sinh. Nỗi lo lắng, bận tâm về sức khỏe của đứa con nhỏ cùng với việc lo sợ về những biến đổi trong cơ thể khiến các bà mẹ khó thích ứng và trở nên trầm tính hơn. Bạn không thể nào gạt bỏ hoàn toàn mọi lo lắng mà hãy hạn chế nó bằng cách thư giãn nhiều hơn. Bên cạnh đó, bạn có thể sử dụng phương pháp massage da đầu để tăng cường quá trình lưu thông máu, giúp dưỡng chất vận chuyển lên da đầu hoạt động tốt hơn.

2.   Rượu táo

Rượu táo là một những dầu gội thiên nhiên mà bạn nên thử. Thành phần của rượu táo nhiều chất chống oxy hóa, giúp ngăn ngừa và kích thích quá trình mọc tóc. Bạn chỉ cần dùng một ít rượu táo dấm đem hâm nóng rồi bôi vào da đầu, để ủ trong vòng 1 tiếng đồng hồ rồu gội sạch. Kiên trì thực hiện từ 1-2 lần/ ngày, sau 2 tháng bạn sẽ nhận thấy rõ sự khác biệt.

Rượu táo là một những dầu gội thiên nhiên mà bạn nên thử

3.   Chế độ ăn giàu protein

Vấn đề rụng tóc sau sinh thường hết sau 3 tháng, tuy nhiên có một số trường hợp bị rụng rất nhiều và dai dẳng, gây nên tâm lí tự ti hơn cho các bà mẹ. Do vậy, bạn cần phải thực hiện chế độ ăn hợp lí, khoa học với đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển và tăng trưởng của tóc. Hãy bổ sung thêm protein- thành phần quan trọng trong lớp biểu bì để giúp các nang tóc mọc nhanh hơn. Bên cạnh đó, nên hạn chế sử dụng đường, muối và các chất kích thích như trà, cà phê, thức uống có cồn,…

4.   Vừng tươi, nước vo gạo

Với chỉ những nguyên liệu đơn giản như vừng tươi và nước vo gạo, bạn có thể tạo ra một loại dầu gội thiên nhiên hiệu quả với phụ nữ sau sinh. Những gì bạn cần là chuẩn bị 40-60 gam vừng tươi và đun với 3 lít nước vo gạo. Để nước hơi nguội rồi gội đầu như bình thường. Trong quá trình gội, hãy tập trung massage da đầu kĩ hơn ở những phần tóc thưa mỏng và rụng nhiều. Kiên trì thực hiện, bạn sẽ thấy tình trạng rụng tóc sau sinh được cải thiện chỉ sau 2 tháng thực hiện.

Kiên trì thực hiện theo công thức vừng tươi và nước vo gạo, bạn sẽ thấy tình trạng rụng tóc sau sinh được cải thiện chỉ sau 2 tháng thực hiện

5.   Ủ tóc bằng khăn

Nếu vẫn chưa quen với ủ tóc bằng khăn, bạn hãy cố gắng “kết thân” với việc này vì có khá nhiều công dụng đấy. Ủ tóc bằng các loại tinh dầu rồi dùng khăn phủ lên đầu sẽ giúp dưỡng chất thấm vào tóc tốt hơn. Tốt nhất là hãy thêm một chút dầu quả hạnh vào nước nóng để ngâm lại khăn ủ, bạn nhé. 

Các cách trị rụng tóc sau khi sinh hay từ vỏ bưởi

Rụng tóc sau sinh là vấn đề thường gặp ở những bà mẹ sau khi mang thai. Tuy nhiên, chúng lại gây ra một số khó chịu về mặt thẩm mỹ cũng như khiến phụ nữ tự ti hơn trong giao tiếp. Đừng quá lo lắng, vì vỏ bưởi có khả năng cải thiện tình trạng này nhanh hơn rất nhiều so với phương pháp thông thường. Hãy cùng khám phá công thức dầu gội thiên nhiên  từ vỏ bưởi dưới đây nhé.

1.   Vì sao lại rụng tóc sau sinh?

Cơ thể bà bầu thường thay đổi khi mang thai, do lượng estrongen gia tăng giúp tóc mọc dày hơn và ít bị rụng. Tuy nhiên, việc hoóc-môn thay đổi đột ngột lại khiến tóc các bà mẹ bị rụng nhiều sau khi sinh con. Việc phục hồi và phát triển nang tóc chỉ thực sự đến trong vòng 3 tháng nữa. Bên cạnh đó, những nguyên nhân như cơ thể bị thiếu hụt dinh dưỡng, căng thẳng cũng tác động tiêu cực đến việc phát triển của nang tóc.

Trong thời gian chờ đợi tóc phục hồi, các bà mẹ phải có những biện pháp điều trị hữu ích như sử dụng dầu gội thiên nhiên không chứa hóa chất để chăm sóc tóc. Trong các dầu gội trị rụng tóc từ thiên nhiên, vỏ bưởi được coi là “vị cứu tinh” tuyệt vời, cải thiện dứt điểm tình trạng rụng tóc sau sinh. Không chỉ ngăn ngừa gãy rụng, các thành phần trong vỏ bưởi còn giúp kích thích quá trình tuần hoàn máu, giúp tóc mọc dày và khỏe mạnh hơn chỉ trong thời gian ngắn.

Các bà mẹ phải có những biện pháp điều trị hữu ích như sử dụng dầu gội thiên nhiên không chứa hóa chất để chăm sóc tóc

2.   Dầu gội thiên nhiên từ vỏ bưởi

Tùy vào sở thích và tình trạng rụng tóc của các bà mẹ mà có những cách sử dụng vỏ bưởi thích hợp. Sau đây là cách làm những loại dầu gội thiên nhiên phổ biến nhất:

Cách 1: Hòa 40 ml tinh dầu vỏ bưởi cùng 20 ml tinh dầu hương nhu hoặc dầu dừa tinh khiết. Thấm ướt da đầu rồi massage kĩ ở những vùng tóc rụng nhiều và thưa mỏng.

Cách 2: Đun sôi vỏ bưởi cùng với vài quả bồ kết trong 2 lít nước rồi để nguội. Tốt nhất nên sừ dụng dầu gội thiên nhiên này từ 2-3 lần/ tuần để mang lại hiệu quả tốt nhất.

Cách 3: Bạn có thể trộn 5-7 giọt tinh dầu vỏ bưởi pha sẵn và nước gội đầu hoặc trộn cùng dầu gội đều cho tác dụng rất tốt. Mùi thơm của vỏ bưởi thường thanh mát và dịu nhẹ tự nhiên.

Cách 4: Dùng vỏ bưởi nấu với lá dâu, cỏ mần trầu và dùng nước đó thay thế dầu gội thông thường. Sử dụng dầu gội này một thời gian khoảng 1-2 tháng, hiện tượng rụng tóc sau sinh sẽ được đẩy lùi. Tóc mọc dày và bóng mượt hơn rất nhiều.

Sử dụng dầu gội từ vỏ bưởi một thời gian khoảng 1-2 tháng, hiện tượng rụng tóc sau sinh sẽ được đẩy lùi

4 thói quen âm thầm “hành hạ” tóc bạn

Thói quen hàng ngày có ảnh hưởng rất lớn đối với sức khỏe và vẻ đẹp của bạn, đặc biệt là mái tóc. Rất nhiều người vẫn “vô tư” duy trì những thói quen xấu mà không hề hay biết, dẫn đến hậu quả bị rụng tóc nhiều và khô xơ không kể xiết. Để việc chăm sóc “góc con người” hiệu quả hơn, hãy cùng điểm danh những thói quen xấu này nhé.

1.   Lạm dụng quá nhiều hóa chất

Việc uốn, ép, nhuộm thường xuyên sẽ đem lại cho phái đẹp vẻ ngoài năng động và trẻ trung hơn. Tuy nhiên, điều này lại vô tình là nguyên nhân gây rụng tóc phổ biến ở những người trẻ. Do vậy, bạn hãy hạn chế ngay việc tạo kiểu cho mái tóc mà hãy để chúng có khoảng thời gian “tự do” để phát triển và phục hồi. Nếu đã “trót” dùng nhiều hóa chất, bạn có thể chữa cháy bằng cách sử dụng các loại dầu ủ thiên nhiên để ngăn ngừa rụng tóc nhiều, giúp tóc phục hồi dần.

Lạm dụng quá nhiều hóa chất là nguyên nhân gây rụng tóc phổ biến ở những người trẻ

2.   Căng thẳng, lo lắng thái quá

Không có gì tồi tệ hơn khi bạn luôn phải sống trong tình trạng lo lắng, căng thẳng quá mức. Mái tóc là nạn nhân dễ thấy nhất của tình trạng căng thẳng khi liên tiếp rụng và khô xơ hơn hẳn. Nguyên nhân gây rụng tóc do căng thẳng có thể lý giải là do quá trình lưu thông máu gặp bất ổn, các chất dinh dưỡng từ máu nuôi da đầu từ đó mà hoạt động chậm lại. Do vậy, bạn hãy để đầu óc nghỉ ngơi, thư giãn bằng cách thực hiện chế độ sinh hoạt hợp lí như ngủ đủ giấc, tập thiền, yoga,...

3.   Gội đầu bằng nước nóng

Vào mùa hanh khô, tuyệt vời nhất là được tắm gội trong làn nước nóng. Tuy nhiên, đây là một trong những nguyên nhân gây rụng tóc phổ biến, vì nước quá nóng khiến da đầu bị khô và tổn thương, từ đó khiến lỗ chân lông giãn nở và gây hại cho tóc. Do vậy, bạn chỉ nên gội đầu bằng nước ấm vừa đủ, và kết thúc việc gội đầu bằng nước lạnh để tăng vẻ bóng sáng, mượt mà cho mái tóc.

4.   Không che chắn tóc dưới nắng

Ánh nắng là kẻ thù nguy hiểm nhất của tóc, do chứa rất nhiều tia cực tím gây ra hàng loạt vấn đề như tóc hư tổn, khô xơ, chẻ ngọn và rụng tóc nhiều,…Tia cực tím phá vỡ sự đàn hồi của tóc, làm suy yếu lớp biểu bì và khiến tóc khó có khả năng phục hồi lại. Do vậy, bạn cần phải che chắn tóc cẩn thận khi đi dưới nắng, đồng thời tăng cường dưỡng ẩm, chống nắng để tóc được phát triển khỏe mạnh.

Ánh nắng mặt trời chứa rất nhiều tia cực tím gây ra hàng loạt vấn đề như tóc hư tổn, khô xơ, chẻ ngọn và rụng tóc nhiều,…

Nguyên nhân rụng tóc ở người trẻ hiện đại

Một trong những vấn đề gây đau đầu giới trẻ nhất không chỉ có stress, mà còn là tình trạng rụng tóc nhiều nữa. Hiểu được nguyên nhân rụng tóc, chúng ta có thể tìm ra những giải pháp tốt hơn cho việc chăm sóc tóc hàng ngày của mình. Hãy cùng tìm hiểu ngay bây giờ nhé.

1.   Rối loạn nội tiết tố

Không chỉ xảy ra trong độ tuổi mãn kinh, đây là một trong những nguyên nhân rụng tóc khá phổ biến ở những người đang ở tuổi dậy thì. Sự thay đổi về mặt thể chất do rối loạn nội tiết tố có thể dẫn đến những ảnh hưởng tiêu cực đối với mái tóc. Nang tóc thiếu hụt oestrogen và progesterone sẽ khiến tốc độ mọc tóc bị ngừng lại, từ đó gây ra hiện tượng rụng tóc nhiều.

Rối loạn nội tiết tố là một trong những nguyên nhân rụng tóc khá phổ biến ở những người đang ở tuổi dậy thì

Giải pháp:

Sau khi qua giai đoạn dậy thì, tóc sẽ bớt rụng đi rất nhiều. Tuy nhiên, bạn cần phải thực hiện những thói quen sau đây để ngăn chặn tình trạng này:

-     Chế độ ăn uống hợp lí với đầy đủ vitamin, khoáng chất cần thiết cho sự phát triển của tóc.

-     Ngủ đủ giấc, nói không với chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá,…

2.   Tình trạng căng thẳng, mệt mỏi

Sự chuyển hóa các chất dinh dưỡng đi nuôi da đầu sẽ chậm hơn bình thường khiến nang tóc không có đủ chất để phát triển, chủ yếu là vì quá trình lưu thông máu không hiệu quả do căng thẳng. Căng thẳng được ví như liều thuốc độc với mái tóc, khiến tình trạng rụng tóc nhiều và khô xơ trở nên càng trầm trọng hơn.

Giải pháp:

-     Hạn chế căng thẳng, lo lắng quá mức.

-     Tham gia các hoạt động thể chất, dành nhiều thời gian thư giãn hơn bên bạn bè, người thân.

-     Không thức khuya, hạn chế làm việc trên máy vi tính quá nhiều.

Căng thẳng được ví như liều thuốc độc với mái tóc, khiến tình trạng rụng tóc nhiều và khô xơ trở nên càng trầm trọng hơn

3.   Sử dụng nhiều hóa chất lên tóc

Các loại dầu gội, mỹ phẩm, thuốc nhuộm, tạo kiểu tóc là một trong những nguyên nhân rụng tóc phổ biến ở người trẻ tuổi. Khi tóc tiếp xúc với hơi nóng và hóa chất, phần nang tóc sẽ bị yếu đi và hư tổn, từ đó dẫn đến tình trạng “góc con người” khô giòn và dễ gãy hơn.

Giải pháp:

-     Hạn chế uốn/ duỗi/ nhuộm khi nang tóc không khỏe mạnh và có dấu hiệu bị khô xơ.

-     Hạn chế sấy tóc, hãy để tóc được khô tự nhiên nhiều nhất có thể.

-     Nếu sấy tóc, hãy sấy ở nhiệt độ thấp nhất và hoặc chế độ lạnh.

-     Cần phải lưu ý đến chất lượng của các loại dầu gội, dầu xả bạn đang sử dụng. Nếu thấy có dấu hiệu ngứa và dị ứng, rụng tóc nhiều hơn, hãy ngưng dùng sản phẩm ngay lập tức.

-     Cần đến các cơ sở y tế uy tín để được các bác sĩ xác định nguyên nhân rụng tóc, đồng thời có những giải pháp chăm sóc tóc chuyên sâu hơn. 

4 thói quen khiến tóc phải “cảm ơn” bạn

Tóc mềm mượt, không rụng và hư tổn là mơ ước muôn đời của phái đẹp. Tuy nhiên, do nhiều yếu tố như môi trường ô nhiễm, ánh nắng, nước hồ bơi khiến sức khỏe của tóc bị ảnh hưởng nặng nề. Không cần quá lo lắng, vì những cách chăm sóc tóc sau sẽ giúp bạn giảm thiểu nguy cơ rụng tóc nhiều, đem lại vẻ óng ả và mềm mượt như ý.

1.   Sử dụng dầu xả, dầu ủ

Đối với các loại tóc khô và hư tổn do hóa chất, dầu xả là vị cứu tinh trên cả tuyệt vời. Bạn có thể dùng dầu xả hỗn hợp, kem ủ bôi lên toàn bộ thân tóc để cung cấp dưỡng chất giúp ngăn rụng tóc nhiều, hạn chế tình trạng xơ rối. Bạn nên dùng khăn bọc tóc khi ủ để nâng cao hiệu quả chăm sóc, để 30 phút để 1 tiếng để dưỡng chất thấm sâu rồi rửa sạch lại. Bên cạnh đó, bạn có thể sử dụng thêm các loại dầu dưỡng thiên nhiên như dầu oliu, dầu argan, dầu dừa,…, vì chúng chứa thành phần an toàn và không quá tốn kém chi phí để có được mái tóc đẹp.

Bạn có thể dùng dầu xả hỗn hợp, kem ủ bôi lên toàn bộ thân tóc để cung cấp dưỡng chất giúp ngăn ngừa rụng tóc nhiều

2.   Không chải đầu khi tóc ướt

Chải đầu khi tóc ướt là một trong những nguyên nhân rụng tóc phổ biến nhất. Do sợi tóc ủa chúng ta yếu khi ướt, chỉ cần tác động lực kéo xuống thì sẽ khiến tóc rơi rụng nhiều hơn. Chính vì vậy bạn nên để tóc khô tự nhiên đến 70%, rồi mới dùng lược gỗ chải hết toàn bộ thân tóc. Bạn nên bắt đầu dùng lược chải cách da đầu 2cm rồi đi xuống dưới, như thế sẽ không khiến da đầu bị tổn thương trong quá trình chải tóc.

3.   Chế độ ăn uống hợp lí

Cá hồi, cá ngừ, cá thu, dầu hạt lanh,…chứ lượng lớn omega-3 giúp nuôi tóc chắc khỏe, suôn mượt. Trên thực tế, một trong những nguyên nhân rụng tóc phổ biến nhất ở người trẻ tuổi chính là không bổ sung dinh dưỡng trong khẩu phần ăn hàng ngày, dẫn đến tình trạng thiếu hụt dưỡng chất nuôi da đầu khỏe mạnh. Bên cạnh đó, bạn hãy cung cấp có loại vitamin và khoáng chất cần cho sự phát triển của tóc có trong khoai tây, trứng, rau bina, bơ sữa,…

Trên thực tế, một trong những nguyên nhân rụng tóc phổ biến nhất ở người trẻ tuổi chính là không bổ sung dinh dưỡng trong khẩu phần ăn hàng ngày

Các loại trái cây như cam, quýt, cà chua, đậu lăng cũng được chứng minh là chứa dồi dào vitamin giúp nang tóc chắc khỏe. Đồng thời, bạn hãy bổ sung thêm nước từ 2 lít mỗi ngày nhé để ngăn ngừa rụng tóc nhiều nhé.

4.   Bảo vệ tóc dưới ánh nắng

Tóc cũng cần chống nắng, đó là sự thật. Cũng như làn da, tóc là bộ phận chịu ảnh hưởng nặng nề của tia UVA và UVB trong ánh nắng mặt trời. Vì các tia cực tím là một trong những nguyên nhân rụng tóc chủ yếu, do vậy bạn hãy đội mũ vành và bao bọc tóc thật kĩ khi đi dưới nắng.