Nỗi niềm thầm kín về tóc thưa mỏng ở nam giới

Không chỉ riêng phụ nữ, nỗi lo tóc thưa mỏng luôn thường trực trong tâm trí của nam giới. Đặc biệt là do căng thẳng, tóc nam giới gãy rụng nhiều hơn và ngày càng thưa thớt hẳn đi. Bài viết sau sẽ hé lộ cách chăm sóc tóc phù hợp để phái mạnh thêm tự tin với mái tóc chắc khỏe của mình.

1.   Massage tóc dưới vòi hoa sen

Massage da đầu là liệu pháp chăm sóc tóc đơn giản nhưng lại mang đến hiệu quả cao đối với mái tóc thưa mỏng. Không chỉ giúp tăng cường tuần hoàn máu để cải thiện tình trạng căng thẳng, massage da đầu còn giúp tóc mọc dày hơn và khỏe mạnh hơn. Để massage da đầu, bạn dùng mười ngón tay ấn vào các huyệt rồi xoa bóp theo chuyển động tròn, tập trung vào những vùng bị rụng tóc nhiều để kích thích da đầu, giúp quá trình mọc tóc diễn ra nhanh hơn.

Không chỉ giúp tăng cường tuần hoàn máu để cải thiện tình trạng căng thẳng, massage da đầu còn giúp tóc mọc dày hơn và khỏe mạnh hơn

2.   Lựa chọn sản phẩm chống rụng tóc phù hợp

Một sản phẩm chống rụng tóc phù hợp có thể giúp nam giới giảm thiểu nỗi lo về tóc thưa mỏng. Tùy vào da đầu và tình trạng của tóc mình, bạn có thể chọn cho mình loại dầu gội kích thích mọc tóc nhanh không cần quá tốn kém nhiều chi phí. Nên ưu ái lựa chọn các sản phẩm có chiết xuất từ thiên nhiên hoặc tự chế dầu gội từ vỏ bưởi. bồ kết, dầu trà xanh,…để giúp tóc bóng mượt và khỏe mạnh hơn.

3.   Chế độ ăn uống và sinh hoạt lành mạnh

Ngoài việc sử dụng sản phẩm chống rụng tóc, phái mạnh cần phải quan tâm nhiều hơn đến việc bổ sung dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển của tóc qua đường ăn uống. Sau đây là một số thành phần nên bổ sung nhiều trong khẩu phần ăn hàng ngày của bạn:

-     Protein: Đây là thành phần cấu thành nên lớp biểu bì của tóc. Để giúp tóc mọc dày hơn, bạn nên ăn nhiều hơn các loại thịt, trứng, đậu, ngũ cốc, rau xanh, sữa,…

-     Vitamin B: Có nhiều trong thịt, cá hồi và các loại đậu, vitamin B giúp ngăn ngừa rụng tóc, xơ rối và hư tổn dưới tác động của môi trường bên ngoài.

-     Axit béo omega 3: Axit béo là chất dưỡng ẩm tự nhiên cần thiết với mái tóc thưa mỏng, do vậy bạn đừng bỏ qua các loại thực phẩm như cá hồi, quả bơ, hạt hạnh nhân, quả óc chó,…

Ngoài việc sử dụng sản phẩm chống rụng tóc, phái mạnh cần phải quan tâm nhiều hơn đến việc bổ sung dinh dưỡng qua đường ăn uống

Bên cạnh đó, việc sinh hoạt điều độ cũng có tác động tích cực đến sức khỏe của mái tóc nam giới. Không chỉ gây hại đến sức khỏe, hút thuốc lá là nguyên nhân gây ra tình trạng rụng tóc nhiều và bạc sớm ở phái mạnh. Bạn cũng nên hạn chế hoặc loại bỏ chất kích thích như rượu, bia, cà phê nếu sở hữu mái tóc thưa mỏng vì chất này có thể gây một loạt những vấn đề tiêu cực đến tóc. Thay vào đó, hãy chăm chỉ tập thể dục, tập gym để nâng cao sức khỏe, giúp tóc có thêm đề kháng chống lại các tác nhân có hại từ môi trường bên ngoài.